Город Сыктывкар - информационный портал города Сыктывкара

 


 

РЕКОМЕНДОВАТЬ ДРУГУ

  • Где купить автомобильный держатель для телефона
  • Походы в Карпаты
  • Где купить рассеиватель фотовспышки
  • Курсы программирования алматы
  • Запчасти для ноутбуков
  • Тендеры государственные
  • Как участвовать в тендере
  • Площадка тендеров
  • Сео продвижение обучение
  • Бесплатная раскрутка и продвижение сайта
  • Сео продвижение юридических услуг
  • Проверить сайт на ошибки
  • Как увеличить трафик на сайт
  • Полипропиленовая лента
  • Академ такси
  • Пленка полиэтиленовая
  • Покраска деревянного дома снаружи
  • Лестничные марши
  • Справочник услуг Вологодской области
  • Где купить лоратадин
  • Сайты Харькова
  • Рейтинг гейнеров 2015 года - топ 10 лучших добавок для набора массы

    Опубликовано: 23.10.2017


    На фоне стремления современного человека к стройной фигуре и красивому телу индустрия спортивного питания развивается в очень динамичном темпе. Каждая добавка имеет свое назначение: протеины и гейнеры нужны для наращивания мышц и снабжения организма энергией, жиросжигатели — для похудения, а л-карнитин — для повышения выносливости.  Иногда процесс улучшения рельефа даже при правильно выстроенных тренировках становится проблематичным, а сил не хватает. И тогда на помощь приходят белково-углеводные смеси. Составленный на основе отзывов потребителей рейтинг гейнеров 2015 года, поможет выбрать наиболее эффективный вариант для личного пользования.

    Для чего нужны гейнеры?

    Само слово «гейнер» обозначает «рост, прирост чего-либо» и включает спортивное питание, предназначенное для увеличения мышечной массы. Чаще всего в него входят два основных компонента – протеин и углеводы. Благодаря этому, гейнер лучше всего обеспечивает организм энергией, дает питание мышцам и существенно повышает выносливость.

    Чтобы правильно выбрать лучший гейнер для набора массы, прежде всего, нужно определиться с типом добавки. Существует два вида препарата: с большим процентным содержанием белка или с преобладанием углеводов и высокой калорийностью. Поэтому для достижения оптимального эффекта требуется определить тип телосложения человека, а также разработать грамотный план тренировочного процесса.

    Существует три основных типа телосложения:

    эндоморф; эктоморф; мезоморф.

    Эндоморф – обычно человек, склонный к полноте, у которого жира больше, чем мышц и он быстро набирает вес. При подобном типе телосложения прием даже самого лучшего гейнера может привести к появлению слоя жирка поверх мышц. Таким людям при очень интенсивных тренировках стоит выбирать чистый протеин (только в зависимости от тренировочного периода).



    Гейнер


    Хотите заказать спортпит для набора массы? Интернет-магазин спортивного питания Bodybuilding.ua предлагает гейнеры для роста мышц у начинающих, подготовленных и профессиональных бодибилдеров. Вы найдете качественный спортпит более 40 производителей, с выбором фасовок и вкусов. Купить гейнер в Украине – это просто, если заказать его у нас!

    Гейнер в порошке с высоким содержанием калорий – это сложная белково-углеводная смесь. Спортпит помогает достичь суточной нормы белков, липидов и углеводов, без траты времени и энергии на поедание обычной пищи. Если вы не хотите спрятать мышцы под жировой тканью, то узнайте, как правильно выбирать такие добавки.

    Гейнер имеет такие свойства:

    Увеличивает мышечную массу. Дает больше энергии. Ускоряет набор калорий. Улучшает восстановление. Дает полезные жиры для мускулатуры.

    Чем гейнер отличается от протеиновой добавки

    Многие задают себе вопрос, нужны ли им другие спортивные добавки, или для мышечного роста достаточно сывороточного белка?

    Гейнеры, в отличие от белковых добавок, содержат углеводы и протеины в соотношении 3:1, и содержат очень много калорий. Такой состав обеспечит рост всего организма, в том числе мышечной массы. Чтобы набрать хотя бы 250 грамм веса, вам нужно потреблять 3500 ккал в день. В этом и помогает такое спортивное питание как gainer.

    Какие гейнеры выбрать с учетом типа телосложения

    Для начала определите, какой спортпит вам больше всего подходит.

    Эктоморф (худое телосложение, мало мышц). Вам труднее всего набрать массу из-за высокого метаболизма и склонности организма использовать липиды и белки как топливо. Выбирайте gainer для набора массы с самым высоким уровнем ккал на порцию. Мезоморф (среднее телосложение). У вас хорошая мышечная масса и склонность накапливать белок в мышечной ткани. Ваш выбор – гейнеры со средним количеством калорий на порцию, высоким содержанием протеина, средним – липидов, низким – углеводов. Ваш метаболизм получает энергию из липидов. Поэтому лишние углеводы за ненадобностью переходят в жировые запасы. Эндоморф (крупное телосложение, склонность накапливать жиры). Ваш метаболизм получает энергию из глюкозы, запасая жиры как жировую ткань, а протеины - как мышечную. Выбирайте качественные гейнеры с низким уровнем ккал, высоким содержанием протеина, минимумом углеводов и небольшим количеством жиров.

    Гейнер для набора мышечной массы. Как выбрать лучший гейнер для набора веса


    Рейтинг: 0 из 10. Оценок 0

    Гейнеры используются для наращивания массы тела. В их состав входят белково-углеводные смеси, где количество углеводов преобладает над количеством белков. Они включает в себя углеводы разнообразной сложности и структуры, которые имеют различный гликемический индекс. А белок, который содержится в гейнере, насыщает организм всеми необходимыми аминокислотами.
    Набрать вес с помощью гейнера не так уж и сложно. Для этого необходимо лишь подобрать качественное питание, которое бы способствовало набору массы.
    Давайте рассмотрим наиболее популярные белково-углеводные комплексы для занимающихся бодибилдингом.

    Лучшие гейнеры для набора веса

    Вот топ гейнеров для набора массы, которые используют бодибилдерами.

    Легендами в мире спортивного питания являются гейнеры Mega Mass 4000 и Mega Mass 2000 от Weider. Этот гейнер помогает набрать вес, поскольку он содержит 1640 ккал и 80 г белка на дневную порцию, общий вес которой составляет 442 грамма. Отличается качественным и достаточно эффективным составом спортивное питание Mass-Tech от MuscleTech. Оно содержит 830 ккал и 45 г белка на ежедневную порцию весом 218 грамм. Качественным и достаточно недорогим белково-углеводным комплексом является Easy Gain Mass от FitMax. Его особенность заключается в том, что состав был усилен глютамином, креатином и таурином. На ежедневную 70 граммовую порцию приходится 10 г белка и 273 ккал. Достаточно популярным гейнером является GAIN FAST 3100 от Universal Nutrition. Порция в 229 грамм содержит 842 ккал и 35 г белка. Еще одной не менее эффективной белково-углеводной смесью является Mass Active от FitMax. Порция в 50 грамм содержит 10 гр белка и 191 ккал.

    Но, не стоит забывать, что именитость продукта не всегда правильный выбор. Так как рынок спортивного питания постоянно меняется и расширяется, и появляются новые продукты, которые позволяют набрать вес даже лучше и быстрее, чем общепризнанные белково-углеводные смеси.


    Где купить автомобильный держатель для телефона

    Во время развитых технологий с трудом можно найти человека, у которого бы не было мобильного телефона. Наша продукция особенно будет интересна и даже необходима для водителей, этому

    Походы в Карпаты

    Первозданная красота украинских Карпат влечет ценителей активного отдыха своим грандиозным величием. Сегодня нет проблем с тем чтобы принять предложение, которое делает тур

    Где купить рассеиватель фотовспышки

    Если Вы являетесь фотографом, осуществляющим любительскую съёмку или профессиональную съёмку в Вашей деятельности понадобится всегда вот

    Курсы программирования алматы
    Все давно известно и понятно, что профессиональные навыки и реальное образование - это надежная основа для получения выгодно и интересной работы. В наше время особенно востребованы специалисты в области

    Запчасти для ноутбуков
    Вам нужны запчасти к ноутбуку или другой подобной технике? Ищете надежного поставщика? Значит, вы попали туда куда нужно. В нашем интернет- магазине просто огромный выбор запчастей для любых брендовых

    Тендеры государственные
    Современные отечественные предприниматели стремятся, по возможности, нарастить обороты и получить дополнительные заказы. Это непреложный рыночный закон, единый для любого бизнеса, хоть по продажам, хоть

    Как участвовать в тендере
    Правильно оформленные документы – половина победы Итак, вы имеете общее представление о тендерах. Знаете, какими законами регламентируется их проведение. Вы поняли основные отличия проведения процедуры

    Площадка тендеров
    Обращение к электронным тендерным площадкам является самым выгодным выбором для любой современной компании. Торговые тендерные площадки предоставляют возможность приобретения больших партий товара и заказа

    Сео продвижение обучение
    1. Квалификацию можно проверить по отзывам, портфолио на сайте, активностям в интернете и на профильных мероприятиях, рейтингам. 2. В штате студии как правило находится не только SEO-специалист, но и

    Бесплатная раскрутка и продвижение сайта
    Автор: Антропов Сергей ВладимировичРуководитель агентства, SEO-аналитик Вариантов несколько: продвигать сайт самостоятельно, использовать системы автоматического продвижения, найти фрилансера, небольшую

    Книга месяца

    Обозрение сентября  от книжного магазина Букинист Сыктывкар

     

    Магазин "Букинист" предлагает обзор книжных новинок сентября

    Популярные статьи

    Mini 88
    Где купить автомобильный держатель для телефона


    Mini 88
    Походы в Карпаты


    Mini 88
    Где купить рассеиватель фотовспышки


    Mini 88
    Курсы программирования алматы


    Mini 88
    Запчасти для ноутбуков


    Mini 88
    Тендеры государственные


    Mini 88
    Как участвовать в тендере


    Mini 88
    Площадка тендеров


    Mini 88
    Сео продвижение обучение


    РЕКОМЕНДОВАТЬ ДРУГУ

    Авторское право © , 2005-20 1 4 ; - Все права защищены

    Копирование материалов разрешено только с видимой гиперссылкой на источник: http://www.syktyvkar.ws/

    Л учший хостинг для сыктывкарских сайтов