Город Сыктывкар - информационный портал города Сыктывкара

 


 

РЕКОМЕНДОВАТЬ ДРУГУ

  • Где купить автомобильный держатель для телефона
  • Походы в Карпаты
  • Где купить рассеиватель фотовспышки
  • Паспорт отхода
  • Премьеры кино
  • Брус
  • Погонаж из ольхи
  • Половая доска из лиственницы
  • Обрезная доска
  • Реальный Мир
  • Champignon sause
  • Брюки осенние для мальчика
  • Смотреть фильмы 2018 года
  • Kompas-rc.ru/
  • Мясные блюда с доставкой из ресторана «Белладжио»
  • Проект перепланировки
  • Спортивное питание для начинающих: что лучше купить новичку?

    Опубликовано: 23.10.2017


    Термин «спортивное питание» объединяет препараты и концентраты, специально разработанные для людей, занимающихся силовыми видами спорта. Спортивное питание для начинающих атлетов имеет своей целью повысить показатели силы, выносливости и мускульной массы. Теперь давайте рассмотри основные виды продуктов, которые необходимы новичкам.

    Необходимость спортивного питания

    Атлетам в период интенсивных тренировок и высоких нагрузок требуется гораздо больше энергии, которую обычный пищевой рацион дать не в состоянии — для прогресса в бодибилдинге и пауэрлифтинге спортсменам требуется дополнительные источники калорий и строительных элементов для мышц.

    Стоит понимать, что любое спортивное питание является лишь добавкой к основному рациону, без правильного питания, спортивные добавки не дадут ни какого результата

    Начинающие атлеты часто относятся к спортивному питанию настороженно, путая пищевые добавки с фармакологическими препаратами, используемыми опытными и профессиональными бодибилдерами. На самом деле боятся спортивного питания не следует — все добавки и концентраты состоят из тех же натуральных веществ, что и обычная человеческая пища, и не могут принести организму вреда, если, конечно, хранить и употреблять их в соответствии с инструкциями.

    Отличием спортивного питания от обычной еды является его концентрированность — свойство, позволяющее добавкам усваиваться значительно быстрее и полнее. При этом организму не нужно тратить дополнительной энергии на переваривание.

    Девушкам, тренирующимся в фитнес-клубе, спортивное питание также пойдет на пользу. Идеально будет добавить к основному рациону сывороточный протеин, BCAA и мульти-витаминные комплексы (например, Opti-women)

    Калорийная ценность одного стакана углеводно-белковой смеси может быть гораздо выше, чем у тарелки картофеля с мясом: это не значит, что спортсменам нужно прекратить питание обычной пищей и перейти только на добавки. Новичкам следует понимать, что спортивные добавки являются всего лишь дополнением к рациону атлета и не будут работать сами по себе без регулярного тренинга и специальной спортивной диеты.



    Купить гейнер для набора мышечной массы в интернет магазине


    Долгие и интенсивные тренировки для достижения амбициозных целей должны сопровождаться правильным питанием. Есть желание обеспечить качественный прирост, а потребление нужного количества калорий в день проблематично? Значит, необходимо купить гейнер для набора массы — белково-углеводный коктейль для добавки к рациону, которая восстановит энергетический баланс и создаст избыточную калорийность для быстрой и заметной прибавки веса.

    Заказать гейнер — только полдела. Для максимальной эффективности приема нужно отталкиваться от индивидуального расчета количества калорий для набора массы, изначального веса, интенсивности тренинга и, конечно, состава смеси.

    Что может присутствовать в составе?

    Креатин. Подспорье для увеличения выносливости при жестких тренировках и роста силовых показателей. L-глютамин. Помощь в быстром восстановлении после нагрузок. Ненасыщенные жиры. Усилитель эффекта от тренинга и ограничитель набора лишнего веса в период отсутствия нагрузок. ВСАА. Комплекс для построения мышц. Изолятыи концентраты сывороточного, молочного и яичного протеина. Быстродействующий и легко усвояемый источник белка.

    Купить гейнер для набора мышечной массы стоит тем, кто хочет добиться ощутимых результатов в сжатые сроки. Он употребляется до и после тренировок, между основными приемами пищи и вместо них, при невозможности полноценно поесть.

    В результате:

    Обеспечивается хороший прирост при занятиях силовым тренингом. Появляется подспорье для мышечного роста у хардгейнеров. Пополняется калориями и энергией организм. Подавляется катаболизм и стимулируются анаболические процессы.

    Интернет-магазин Vitmag предлагает купить гейнеры с доставкой по Владивостоку. Добавки имеют отличный состав и превосходный вкус.



    Купить гейнеры в Москве, цена гейнеров для набора мышечной массы


    Гейнеры

    Гейнер – это сбалансированный белково-углеводный состав для увеличения мышечной массы, который позволяет ускорить ее рост.

    Эффективный гейнер: как это работает

    Гейнер для набора веса представляет собой смесь из высококачественного белка и полисахаридов (сложных сахаров, или «медленных углеводов» – молекула таких веществ представляет собой длинную цепочку из простых сахаров). Такое сочетание позволяет оптимизировать рост мышечной массы. Белок является основой для построения мышечной ткани, а углеводы обеспечивают необходимые для этого энергетические процессы.

    Хорошие гейнеры для массы содержат из белок и сложные углеводы в сочетании 1:1 или 1:3, при этом простые сахара в таких составах содержатся в минимальном количестве или отсутствуют полностью.

    Гейнер для мышц выполняет следующие функции:

    улучшает выносливость во время тренировки, оптимизирует процесс восстановления и мышечный рост после тренировки, предотвращает катаболизм мышечных тканей.

    Спортивный гейнер содержит сложные сахара, которые расходуются организмом постепенно, в отличие от простых углеводов, не дают пика глюкозы в крови, и поэтому в полной мере обеспечивают энергетические нужды организма.

    Белок в составе хорошего гейнера для массы может быть животным или растительным. В первом случае это казеин или яичный белок. Растительный протеин получают из сои и конопли.

    Такое спортивное питание как гейнер может содержать и другие компоненты, направленные на эффективное жиросжигание.

    Как выбрать гейнер для мышечной массы

    Выбирая гейнер для новичков, необходимо оценить тип обмена веществ. Основной проблемой использования эффективных гейнеров может стать набор жировой массы. Поэтому нужно учитывать тип телосложения, и в соответствии с этим делать выбор в пользу количества углеводов в добавке.

    Эктоморф. Гейнер для набора веса худым может содержать высокое количество углеводов. Важно, чтобы они не были простыми (моносахаридами). Эндоморф. В связи со склонностью к набору жировой массы на избытке сахаридов, рекомендуется выбрать низкокалорийный гейнер для спортсменов. Мезоморф. Данный тип является промежуточным. Гейнер для быстрого набора массы должен быть выбран с учетом интенсивности тренировок и полноценности рациона.

    Лучший гейнер для набора мышечной массы


    Многие покупатели не могут определиться с выбором спортивного питания. И правда: от ассортимента магазинов спортивного питания рябит в глазах: мало того, что нужно определиться с выбором типа спортивного питания (гейнер покупать для набора массы или протеин? если протеин, то какой именно?), так еще нужно выбрать и фирму производителя, а их на рынке спортпита достаточно много.

    В рамках этой статьи мы будем рассматривать, какой гейнер лучше подходит для набора массы.

    Гейнеры для набора мышечной массы

    Само слово гейнер произошло от английского «gain», что означает «наращивать». Из названия этого класса спортивного питания, уже становится понятно, что гейнер оптимально подходит для набора мышечной массы, так как изнально создавался именно для этой цели.

    Для набора массы, организму нужно получать две вещи: строительный материал для мышц (белок) и энергию для этого самого строительства (углеводы). Гейнер представляет собой как раз белково-углеводную смесь.

    Какой гейнер лучший для набора мышечной массы?

    Чтобы определиться, какой гейнер лучше подходит для набора мышечной массы, нужно для начала определиться чего мы хотим: набрать максимум массы в кратчайшее время (и при этом мы готовы пойти на компромисс и набрать вместе с мышцами некоторое количество жира) или же нам нужна исключительно сухая масса тела.

    Большая часть гейнеров создавалась все таки для людей худощавого телосложения (читайте эту статью ) и не очень подходит для людей, легко набирающих жировую прослойку.



    10 лучших гейнеров для набора массы


    Гейнер — это продукция ветки спортивного питания, направленная на ускоренный рост мускулатуры, заживления микро травм, быстрейшего восстановления в период тренировок. Правильно подобранный гейнер, позволяет быстро нарастить мышечную массу и поддержать организм в состоянии тонуса. Главным аспектом при выборе, является цена, количество углеводной и белковой составляющей, а также процент содержания сахара.

    Гейнер какой фирмы купить

    Power Pro

    Относительно молодая, украинская кампания по производству спортивного питания. Успела завоевать определенную популярность в кругу культуристов. Демонстрирует некоторую доступность в цене, имеет неплохой минеральный и витаминный набор. Используется среди начинающих атлетов.

    FitMax

    Отличный изготовитель спортпита родом из Польши. Эта кампания занимается производством протеинового порошка и гейнеров для национальной сборной по силовым видам спорта. Качество продукции отличное, что не раз доказывалось экспертизами и отзывами спортсменов. Имеет широкий ряд подобной товарной линии.

    Weider

    Американский производитель спортивного питания. Отличается давней историей и успешно зарекомендовавший себя на рынке спортпита. Имеет огромную линию товаров подобного профиля: начиная от витаминов, заканчивая гейнерами. Присутствуют филиалы в Европе.

    Universal Nutrition

    Популярная и надежная японская кампания по производству спортпита. Основана в далеких 70-х годах и работает до сих пор. Выпускает не только гейнеры и протеины, но и минеральный, витаминные комплексы, жиросжигатели и ВСАА. Отмечают высокое качество и безопасность этой товарной линии.



    Рейтинг гейнеров для быстрого набора массы


    Зачастую новички, пришедшие в зал, не понимают многих вещей, коих обязательно нужно придерживаться, занимаясь бодибилдингом. Во-первых, регулярные и тяжелые тренировки - это не полный путь к успеху. Помимо занятий, необходимо придерживаться строгой диеты ("на массу" и "на сушку") и соблюдать режим дня. Во-вторых, накачаться до уровня профессиональных бодибилдеров, таких как Фил Хит, Джей Катлер и Ронни Колеман,без употребления анаболических стероидов невозможно. У каждого человека есть свой природный максимум, но он далек от тех результатов, кои показывают нам спортсмены на "Мистере Олимпия". Однако мы немного отвлеклись. В этой статье мы вам расскажем о спортивном питании, а точнее, о гейнерах: как их выбирать, какой фирмы покупать предпочтительнее, рейтинг гейнеров для набора массыи т.п. Ну что же, вперед.

    Что такое гейнер?

    Гейнер является пищевой добавкой, которая в своем составе имеет 50-70 грамм углеводов, 20-40 грамм белков и 5-10 грамм жира. Знающие поймут, что такое соотношение питательных веществ отлично подойдет атлетам во время набора массы, когда необходимо построить мышечную массу. Для сушки, разумеется, коктейль из гейнера не подойдет. В большинстве случаев основой гейнера является мальтодекстрин, состоящий из молекул глюкозы. Уточним, что гейнеры, как и любое другое спортивное питание, не относятся к анаболическим стероидам (или "фарме" в простонародье), а являются обычной пищевой добавкой. Напоследок скажем, что гейнер отлично подойдет экто- и мезоморфам, имеющим низкий и умеренный уровень подкожного жира соответственно, ведь при употрблении такого коктейля набирается не только мышечная, но и жировая масса. Для эндоморфов предпочтительнее будет употреблять протеиновые коктейли,имеющие 80-90 грамм белка и лишь 5-10 грамм углеводов. Далее мы приведем рейтинг гейнеров, признанных спортсменами наилучшими. Также мы укажем среднестатистическую цену в России и лучшие аналоги, если таковые имеются.



    Гейнеры — отзывы врачей | GEJNER.com — все о гейнерах для новичков и матерых атлетов


    Сегодня мы покажем несколько отзывов врачей о гейнерах , что они думают по поводу этой добавки и, какие советы могут дать начинающим атлетам.

    Главная цель гейнеров — это добавить в рацион экстра калорий для набора веса. Главные элементы в гейнерах — углеводы и протеины, одни из которых пополняют запасы энергии, а другие восстанавливают, создают и строят мышечную ткань.

    Один или два приема такого порошка позволит покрыть до половины дневного рациона самого матерого атлета. Но так ли безвредны гейнеры. Отзывы врачей помогут разобраться.

    #1 Большинство продаваемых белковых порошков на рынке спортивного питания являются безопасными, с очень незначительными побочными эффектами в виде метеоризма и газообразований. Если после приема гейнера у Вас начинается диарея, то лучше попробовать другой продукт или же полностью отказаться от него.

    #2 Это очень калорийные добавки, иногда содержащие в порции более 1200 ккал и 50 гр белка. Если Вы не диабетик и не страдаете кишечными заболеваниями, то не должно быть никаких проблем с использованием добавки. Если у Вас проявляются боли в животе или диарея, необходимо проконсультироваться с врачом (возможна непереносимость лактозы или глютена).

    Если Вы принимаете медикаменты, это обязательно нужно учитывать и лучше получить отзыв от врача, так как гейнеры могут содержать вещества, которые не вяжутся с Вашим лекарством Используйте только гейнеры высокого качества от проверенных производителей Покупайте гейнеры на основе сложных углеводов

    #3 Кариес — самый распространенный побочный эффект от приема гейнеров, потому что большая часть из них, как правило, имеет высокий гликемический индекс. Лучше придерживайтесь высококалорийной здоровой диеты и силовой нагрузки.

    #4 Гейнеры не содержат абсолютно ничего, что могло бы оказать негативное влияние на иммунную систему. Это не стероиды, а значит Вам нечего бояться.



    Рейтинг топ 10 лучших гейнеров 2017


    Для того чтобы выбрать оптимальный вариант среди широкого разнообразия спортивных добавок, недостаточно прочитать отзывы. Необходимо проанализировать и другие параметры, а также четко представлять, какую проблему должна решать добавка. Многих интересует, какой гейнер лучше для набора мышечной массы? Ответить на этот вопрос поможет рейтинг гейнеров.

    Гейнеры для роста мышечной массы

    Для того чтобы определить, лучший гейнер , можно просмотреть обзор .

    1. На первом месте в топ 10 находится Serious Mass от Optimum Nutrition . Это действительно лучший гейнер для спортсмена, желающего добиться быстрого набора мышечной массы. В нем содержится высококачественный белок – сывороточный, казеиновый и яичный. Это также лучший гейнер для эктоморфа, ведь в нем содержится 75,4% углеводов. Благодаря такому составу, средство помогает подавить катаболические процессы в организме, насытить его аминокислотами и устранить скачки инсулина.

    Большинство спортсменов, которые принимали эту добавку, считают, что он позволяет набрать «чистый вес». Побочные эффекты в виде отложения подкожного жира при его приеме практически не встречаются.

    На первом месте в топ 10 находится Serious Mass от Optimum Nutrition

    2. На втором месте в топ 10 находится True-Mass . В одной порции содержится около 35% белка и 14 гр. глюкозы. Белковая составляющая представлена быстро- и медленноусвояемым протеином – сывороточным концентратом, изолятом и гидролизатом, а также яичным, казеиновым и молочным протеином. В нем также много мальтодекстрина.



    Протеин для начинающих


    В рационе питания начинающих атлетов должно содержаться значительное количество белка, который способствует росту мышечной ткани и её восстановлению после изнурительных тренировок. Потребность организма в белках целесообразно компенсировать не повышенным употреблением мяса, рыбы, сои и молочных продуктов, а приёмом специализированных препаратов – протеинов.

    На вопрос, нужен ли протеин новичкам, большинство специалистов дают положительный ответ и советуют принимать препарат с началом тренировок. Нормы приёма протеина:

    для поддержания веса – 2 г на 1 кг. массы тела; для набора веса – 4-5 г на 1 кг. массы тела; не более 30 г за один приём.

    Назначение и группы протеинов

    Протеин – это сухой концентрат гидролизованного, т.е. частично расщеплённого на более короткие цепочки аминокислот белка, что облегчает его переваривание, усвоение и способствует активизации внутриклеточного синтеза. Вот почему протеин для начинающих так важен, а его приём является залогом достижения желаемых результатов тренировок.

    Чтобы сделать правильный выбор протеина для новичка следует знать, что в зависимости от исходного сырья он бывает:

    сывороточный; соевый; казеиновый.

    По степени очистки протеины подразделяют на следующие группы:

    концентраты; гидролизаты; изоляты.

    Наивысшую степень очистки имеют изоляты. Благодаря присутствию полного набора аминокислот и оптимальному соотношению животных и растительных белков, изоляты отличаются высокой биологической ценностью и практически 100% усвоением. Они производятся с использованием самых современных методов очистки, а количество примесей в них сведено до минимума.

    Специалисты рекомендуют сывороточный протеин для новичков, который следует принимать сразу по окончании тренировки для быстрого восстановления сил и пополнения организма аминокислотами.

    Протеиновые смеси: назначение и рекомендации относительно выбора

    Производители спортивного питания активно предлагают атлетам различные протеиновые смеси, в состав которых входят или протеины различной степени усвоения, или введены определённые добавки, чаще всего витамины, углеводы. Самая популярная группа протеиновых смесей – это гейнеры, которые характеризуются высоким содержанием как белков, так и углеводов.

    Многие задаются вопросом, что лучше гейнер или протеин для новичка? Следует знать, что гейнер – довольно калорийный продукт, быстро восполняет энергетические потребности, но при избыточном потреблении способствует набору лишнего веса. Принимать его следует осторожно, особенно тем, кто склонен к росту жировой ткани.

    Приобретать протеин нужно только в специализированных магазинах, где квалифицированные специалисты предоставят любую интересующую информацию. Протеин расфасован в банки, пакеты или пачки и укомплектован мерной ложкой. На упаковке качественного протеина размещена полезная информация обо всех его характеристиках.

    Купить протеины можно .





    Купить гейнеры для набора мышечной массы в Нижнем Новгороде


    Гейнеры для бодибилдера

    Гейнеры для набора мышечной массы – это лучшее топливо для людей, которые активно занимаются физическими нагрузками. В состав препарата входят углеводные и белковые комплексы. Успех бодибилдера в основном зависит именно от этого вещества. Следует также отметить, что гейнер следует принимать как мастерам спорта, которые уже вышли на профессиональный уровень, так и спортсменам-новичкам, которые только приступили к созданию заветных параметров своего тела.

    Подобрать для себя комплекс биологических добавок – сложная задача. В большинстве случаев без помощи специалиста сложно выбрать ценные компоненты для отдельных видов спорта. На помощь придут опытные специалисты интернет-магазина Muscle-Bar.ru. Они ответят на любые вопросы, в том числе составят индивидуальную программу питания. В зависимости от интенсивности тренировок, а также времени занятий спортом.

    Особенности гейнеров

    В каталоге магазина представлены сложные и простые гейнеры. Друг от друга они отличаются количественным содержанием белка и углеводов. В зависимости от индивидуальных потребностей, клиент подбирает порцию полезных биодобавок. Классическим вариантом считается соотношение 20% белка к 75% процентам углеводов, 5% составляют витаминные комплексы. Если в комплекс добавлен креатин , протеинили любые другие компоненты, то препарат становится еще эффективнее.

    Гейнер для набора мышечной массы выбирается по следующим параметрам:

    Классический вариант состава идеально подходит для набора мышечной массы при условии, что прием препарата будет происходить до и после тренировки; Основной состав может быть дополнен казеином , «длинными» углеводами и белковыми комплексами. Этот вариант идеально подходит для людей худощавого телосложения, которым сложно набрать мышечную массу. Препарат следует принимать непосредственно перед сном. Но хардгейнерам предпочтительно сочетать два варианта гейнера: этот и предыдущий.

    Гейнеры – абсолютно безопасный продукт, благотворно влияющий на проведение тренировки и состояние здоровья спортсмена. Для употребления препарата нет противопоказаний.

    Купить гейнеры по доступным ценам в Нижнем Новгороде можно уже сейчас в интернет-магазине Muscle-Bar.ru. На сайте представлен большой ассортимент продукции от разных производителей. Продукция магазина сопровождается сертификатами качества. Это значит, что клиенты полностью защищены от подделок и некачественной продукции.

    Эффект от употребления гейнера заметен практически после первых недель. Спортсмен ощущает прилив энергии и сил, увеличится выносливость организма, мышцы увеличатся в объемах, приобретут красивый рельеф. Если вы хотите получить именно такой результат, заказывайте гейнер в интернет-магазине Muscle-Bar. Сделайте первый шаг на пути к красивому и здоровому телу!


    Где купить автомобильный держатель для телефона

    Во время развитых технологий с трудом можно найти человека, у которого бы не было мобильного телефона. Наша продукция особенно будет интересна и даже необходима для водителей, этому

    Походы в Карпаты

    Первозданная красота украинских Карпат влечет ценителей активного отдыха своим грандиозным величием. Сегодня нет проблем с тем чтобы принять предложение, которое делает тур

    Где купить рассеиватель фотовспышки

    Если Вы являетесь фотографом, осуществляющим любительскую съёмку или профессиональную съёмку в Вашей деятельности понадобится всегда вот

    Паспорт отхода
    У вас производство, результате которого получается вредные отходы? Вам нужно составить паспорт отхода? Это документ в котором содержатся вся необходимая информация об опасности вещества для окружающей

    Премьеры кино
    Современное кино не только развлекает, оно призвано нести в массы разумное, доброе вечное, воспитывая в людях лучшие качества и подвигая их на благородные поступки. Именно поэтому для нас важнейшим из

    Брус
    Строите дом? Нужен брус ? Наша компания Пилес занимается производством реализацией пиломатериалов. В настоящее время стали очень популярные дома и бруса. Дома, в строительстве, которых применяется

    Погонаж из ольхи
    Делаете ремонт или ведете строительство? Значит вам не обойтись без погонаж из ольхи Ольха-отличный строительный материл, который обладает рядом преимуществ. Во-первых, это экологически чистый материал,

    Половая доска из лиственницы
    Наше предприятие специализируется на продаже половая доска из лиственницы. Еще совсем недавно в качестве материала для полов использовали только сосну и ель. Но их эксплуатационные качества не всегда

    Обрезная доска
    Обрезная доска – вид материала, который в настоящее время широко используется в строительстве. Её используют в самых разнообразных видах строительных работ, начиная от отделки комнат, изготовления мебели

    Реальный Мир
    С помощью процессинга мы надеемся помочь людям воспринимать и жить в реальном мире. Реальный мир состоит не из слов и не из символов. Все, что можно сказать словами и символами — это НЕ реальный мир.

    Книга месяца

    Обозрение сентября  от книжного магазина Букинист Сыктывкар

     

    Магазин "Букинист" предлагает обзор книжных новинок сентября

    Популярные статьи

    Mini 88
    Где купить автомобильный держатель для телефона


    Mini 88
    Походы в Карпаты


    Mini 88
    Где купить рассеиватель фотовспышки


    Mini 88
    Паспорт отхода


    Mini 88
    Премьеры кино


    Mini 88
    Брус


    Mini 88
    Погонаж из ольхи


    Mini 88
    Половая доска из лиственницы


    Mini 88
    Обрезная доска


    РЕКОМЕНДОВАТЬ ДРУГУ

    Авторское право © , 2005-20 1 4 ; - Все права защищены

    Копирование материалов разрешено только с видимой гиперссылкой на источник: http://www.syktyvkar.ws/

    Л учший хостинг для сыктывкарских сайтов