Город Сыктывкар - информационный портал города Сыктывкара

 

Город Сыктывкар

 

Наиболее интересные статьи сайта "Город Сыктывкар"

Автобиография

Характеристика

Источники найма персонала

Формирование норм и требований к персоналу

Процедуры отбора кандидатов

Оценка сотрудника в ходе найма

Как привлечь на работу лучших в своей профессии


Безопасность при работе за компьютером

В наше время компьютер давно уже перестал быть диковинкой и прочно вошел в каждый дом и на рабочее место каждого кого можно отнести к белым воротничкам. Это чудо техники встречает нас в регистратуре поликлиник, ресепшенах гостиниц, банках… Мы настолько привыкли к нему, что начинаем забывать, что любое улучшение в нашей жизни идет за счет каких-то ухудшений. И как с любой техникой при работе за компьютером необходимо соблюдать определенные правила безопасности.

Что влияет на безопасность при работе за компьютером?

Какой же вред нам может принести компьютер? В список опасных и вредных производственных факторов при работе за компьютеров входят повышенная напряженность электрического поля, токсические вещества, повышенный уровень шума на рабочем месте, пониженная контрастность, повышенная напряженность магнитного поля, недостаточная освещенность рабочей зоны, повышенный уровень статического электричества.

 

Наиболее распространенными недомоганиями, которые испытывают те, кто весь день провел за компьютером, являются головная боль, резь в глазах, тянущие боли в мышцах шеи, рук и спины, зуд кожи лица и т.д. При регулярной работе за компьютером эти симптомы могут привести к таким заболеваниям как мигрень, ухудшение зрения, искривлению позвоночника, кожным воспалениям.

 

Чаще всего после длительной работы на компьютере болят глаза. Дело в том, что наш глаз предназначен для наблюдения за отраженным светом. По замыслу Творца мы должны созерцать красоту лесов, лугов, морей и рек. А вместо этого наш глаз созерцает мерцающие точки монитора. По мнению ученных, негативное влияние на глаза оказывает совмещение светового потока от монитора и отраженного света. Световой поток (например солнечные лучи) падает на экран монитора и отражается от него. Одновременно экран монитора излучает электромагнитное поле в видимой части спектра. Поскольку векторы линейной поляризации светового потока, отраженного от экрана, и видимой области спектра совпадают, в результате интерференции этих двух световых потоков происходит усиление амплитуды результирующей светового потока, что проявляется в снижении контрастности и появлении бликов. Результатом такого симбиоза становится усталость глаз, что в дальнейшем может привести к ухудшению зрения.

 

Негативное влияние оказывает и длительное неизменное положение тела. Увлеченные работой, мы не замечаем что часами сидим в неудобной для нас позе, и только при появлении болей в шее или спине мы узнаем о появившихся у нас мышечно-скелетных нарушениях.

 

Компьютер при работе создает вокруг себя электромагнитное поле, которое обладает способностью биологического, специфического и теплового воздействия на организм человека. Чем больше длина волны, тем глубже она проникает: волны миллиметрового диапазона поглощаются поверхностными слоями кожи, сантиметрового - кожей и прилегающими к ней тканями, дециметрового - проникают на глубину 8-10 см. За счет влияния электромагнитного поля на клетки и ткани человека происходят нарушения условно-рефлекторной деятельности, снижение биоэлектрической активности мозга, изменении межнейронных связей. Как правило, все это проявляется в головной боли, утомляемости, ухудшении самочувствия, гипотонии, брадикардии, изменении проводимости сердечной мышцы.

За счет теплового воздействия электромагнитного поля повышается температура тела, идет избирательный нагрев тканей и органов. Больше всего подвержены тепловому облучению такие органы как печень, поджелудочная железа, мочевой пузырь, желудок. Нагревание их может вызвать обострение хронических заболеваний (язв, кровотечений, перфораций).

Как повысить безопасность при работе за компьютером?

Чтобы повысить безопасность при работе за компьютером прежде всего надо обратить внимание на эргономическую проработку рабочего места. Причем покупкой эргономической клавиатуры здесь не обойтись. Для улучшения эргономичности рабочего места необходимо предпринять следующие меры.

1. Разместите монитор так, чтобы его верхняя точка находилась прямо перед вашими глазами или выше, что позволит держать голову прямо, и исключит развитие шейного остеохондроза. Расстояние от монитора до глаз должно быть не меньше 45см;

2. Стул должен иметь спинку и подлокотники, а так же такую высоту, при которой ноги могут прочно стоять на полу. Идеальным будет приобретение кресла с регулирующейся высотой, в таком случае спинка позволит держать спину прямо, подлокотники дадут возможность отдохнуть рукам, правильное положение ног не будет мешать кровообращению в них;

3. Расположение часто используемых вещей не должно приводить к долгому нахождению в какой либо искривлённой позе;

4. Освещение рабочего места не должно вызывать блики на экране монитора. Нельзя ставить монитор рядом с окном, так чтобы вы одновременно видели и экран и то, что находится за окном.

5. При работе с клавиатурой, угол сгиба руки в локте должен быть прямым (90 градусов);

6. При работе с мышкой кисть должна быть прямой, и лежать на столе как можно дальше от края.

 

Во время работу не забывайте о регулярных перерывах для отдыха. Конечно, не плохо попить чай с коллегами и обсудить последние новости, но лучше использовать их для специализированных комплексов гимнастических упражнений.

 В санитарных правилах и нормах даны многочисленные комплексы упражнений для глаз, для улучшения мозгового кровообращения, для снятия утомления с плечевого пояса и рук, с туловища и ног. Приведем один из них в качестве примера.

- Положите руку на край стола ладонью вниз. Взявшись за пальцы, другой рукой отведите кисть назад и удерживайте в таком положении в течение 5 с. Повторите упражнение для другой руки.

- Слегка упритесь рукой в стол и на 5 с, напрягите пальцы и запястье. То же проделайте другой рукой.

- Сильно сожмите пальцы в кулаки, а затем распрямите их. - Сядьте на стул прямо, ноги твердо поставьте на пол. (Если стул на колесиках, позаботьтесь о том, чтобы он оставался неподвижным.) Наклонитесь как можно ниже, чтобы достать головой коленей. Оставайтесь в таком положении 10с, затем распрямитесь, напрягая при этом мышцы ног. Повторите упражнение 3 раза.

 

Профилактика заболеваний органов дыхания включает в себя влажную уборку и проветривание помещения. Неплохо поставить недалеко от компьютера аквариум с рыбками, это повысит влажность, к тому же рыбки успокаивают нервы.

Чтобы смягчить действие электромагнитного поля, уменьшить деионизацию воздуха, нарушение воздушного баланса поставьте в помещении с компьютером ионизатор воздуха. Заряженные ионы благоприятно воздействуют на состояние человека: улучшается психологическое и физическое состояние, увеличивается сопротивляемость заболеваниям, снижается количество бактерий в помещении, очищается воздух от взвешенных микрочастиц, ослабляется эффект, вызванный статическим электричеством. Стоимость ионизаторов совмещенных с очистителем воздуха колеблется от 2 до 4 тысяч, не такая уж высокая цена за существенный вклад в здоровье.

Работая за компьютером следите за освещением, осанкой, делайте перерывы – всё это поможет повысить трудоспособность и избавит вас от серьезных болезней.

Елена Спицына

 

Материал написан для сайта Город Сыктывкар

Копирование материала только с видимой гиперссылкой на эту страницу.




Авторское право © - http://www.liveinternet.ru/click, 2005-2010 - Все права защищены

Копирование материалов разрешено только с видимой гиперссылкой на источник: /

Хостинг сайта предоставлен и осуществляется компанией ЗАО "SpaceWeb" (г.Санкт-Петербург, Россия)

Карта